Hạt sen mè đen 420g

Tỷ lệ người bị loãng xương ngày càng gia tăng, có xu hướng trẻ hóa

Cứ 3 phụ nữ trên 50 tuổi thì 1 người bị loãng xương. Ước tính toàn thế giới có trên 500 triệu người bị loãng xương. Ở Việt Nam, con số này khoảng 3,6 triệu người. Dự báo đến năm 2030 sẽ có khoảng 4,5 triệu người mắc bệnh, trong đó nữ giới chiếm 70 – 80%.

Phòng ngừa loãng xương thế nào?

– Chế độ ăn uống: Bổ sung các thực phẩm giàu canxi, chất đạm, vitamin D.

– Duy trì một lối sống lành mạnh có thể làm giảm mức độ mất xương. Bắt đầu một chương trình tập thể dục thường xuyên. Các bài tập làm chịu lực cho cơ (chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ, thể dục nhịp điệu và cử tạ) giúp củng cố xương.

– Hạn chế đồ uống chứa cồn, caffeine.

– Không hút thuốc lá.

GIẢI PHÁP BỔ SUNG CANXI TỪ ĐẬU HẠT THIÊN NHIÊN